Dimagrire di corsa

Dimagrire di corsa

By Daniel Fontana

  • Release Date : 2014-04-01
  • Genre : Salute e benessere
  • FIle Size : 3.07 MB
Score: 4.5
4.5
From 21 Ratings
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Description

Dimagrire di corsa C'è chi corre per passione e chi corre per dimagrire: questo libro è dedicato ai secondi, senza dimenticare i primi. L'ha scritto Daniel Fontana, il più forte triatleta italiano, che da pochi anni ha scelto di concentrarsi sulla distanza più massacrante, l'Ironman: 3,8 chilometri di nuoto in acque libere, 180 chilometri in bici e, per finire, una maratona. Come si riesce a compiere una simile impresa? Servono un allenamento graduale e mirato, un'ottimale condizione fisica e uno stile di vita sano e regolato, ma non può mancare l'atteggiamento mentale giusto, un mix di tenacia, determinazione e motivazione - tutte caratteristiche fondamentali anche per scegliere di alzarti dal divano e occuparti finalmente del tuo benessere. Nessuno come Daniel - che, oltre ad allenarsi, allena - è in grado di suggerirti le migliori strategie per cominciare a correre o per migliorare il tuo stile, le tue prestazioni e, perché no, la tua linea. Dimagrire di corsa è un vero e proprio manuale, che contiene informazioni adatte a principianti desiderosi di avvicinarsi alla corsa, ma anche perle di saggezza (e allenamento) rivolte a corridori più esperti: dai consigli sulla scelta delle scarpe e dell'abbigliamento agli esercizi di riscaldamento, potenziamento e stretching giusti, da poter fare anche a casa; dai trucchi motivazionali per sconfiggere la pigrizia a una varietà di tabelle di allenamento, pensate e predisposte per permetterti di raggiungere un obiettivo adatto a te; dai consigli per la gara (tutti rigorosamente mutuati dall'esperienza personale di Daniel) ai suggerimenti di Elena Casiraghi, la specialista di alimentazione che lo segue da anni.

Reviews

  • Dimagrire di corsa

    5
    By mauriziomaver
    Il connubio fra Fontana e la Casiraghi ha fatto di questo libro un testo fondamentale per chiunque voglia approcciarsi allo sport, o approfondire le proprie conoscenze in merito a preparazione sportiva e alimentazione. Il segreto è stato esporre in modo semplice ma allo stesso tempo dettagliato i concetti chiave di come funziona veramente il corpo umano in relazione all'allenamento ed all'alimentazione. Maurizio Maver Ironman 70.3 Rimini 2013
  • buono!

    4
    By carletto08
    ottimo per chi comincia, per i più esperti qualche buon consiglio!

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